03 января 2020      63    

Король Родов — Окситоцин

ОКСИТОЦИНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.

Родами руководят
гормоны. Один из главных — это окситоцин — гормон любви♥, привязанности💛 и доверия💚.

И в беременность можно
накапливать этот гормон через питание и образ жизни.

ОКСИТОЦИНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.

🔝 ФИНИКИ — рекордсмены по содержанию
окситоцина. Замечательная замена конфет и булок ⛔

🍑 СОК ГРАНАТА и СОК СВЕКЛЫ.

Помогают выработке
окситоцина:

🍌Магний усиливает секрецию окситоцина —
содержится в АВОКАДО, СЕМЕНА ТЫКВЫ, МИНДАЛЬ, ШПИНАТ, ПЕТРУШКА, БАНАНЫ, ТЕМНЫЙ
ШОКОЛАД.

🍋 Витамин С — содержится в ШИПОВНИКЕ,
ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЕ, ЦИТРУСОВЫХ, — (можно сделать такой окситоциновый напиток и
добавить финиковый сироп 👍)

Также в сладком перце и
зелёных овощах.

☀ВИТАМИН D — содержится в морской рыбе — САРДИНЫ, ЛОСОСЬЯ,
ТУНЕЦ. И конечно СОЛНЦЕ способствует выработке витамина D — поэтому 👇

🏃 Больше гуляйте на открытом воздухе

🍍 АНАНС — его жёсткая сердцевина
содержит бромелиевые и стимулирует роды при доношенной беременности, а также
снимает отеки, воспаления, тромбозы.

🌸 Аромамасла Жасмина и шалфея
способствуют выработке окситоцина.

🔝Концентрация окситоцина будет выше при
здоровом образе жизни, наполненном любовью:

💏 поцелуи, секс, оргазм — мощный выброс
окситоцина.

Кстати, даже мысли о
сексе, фантазии способствуют этому.

Это прием из психологии,
рассказать?

👐 прикосновения, поглаживания, массаж
(поэтому в родах Доула делает массаж, гладит женщину, чтобы вырабатывался
окситоцин — злесь важно доверие 🤗

🐈 Домашние животные — общение, ласка,
поглаживания, мурчание повышает окситоцин.

🎙пение

💃танцы для беременных

🙆 йога для беременных

🙏 медитации и визуализация

👯 приятное общение

📽 хороший фильм

🎧 любимая музыка

💤 высыпаться ночью

🥑 правильное питание

💧 питьевой режим

🚿 контрастный душ

🛁 теплая ванна

🌬 дыхательные техники

Всё это 👆 способствует выработке окситоцина💦

Подробно о питании во время беременности и миллионе важных и нужных мелочей я рассказываю на своем онлайн курсе для беременных! Буду рада подготовить вас к родам!

Счастливой вам
беременности и родов!

Ваша Доула Ольга
Воробьева 😍

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

ко

Добро пожаловать в онлайн школу для мам ЗаРоды.ру!

ЗаРоды курсы для беременных онлайн видео школа для будущих мам

Автор и ведущая онлайн курса для беременных, по подготовке к родам и материнству — перинатальный психолог, доула, эксперт, по беременности и родам — Ольга Воробьева

Новости и Лайфхаки про беременность и роды
ЗаРоды в соцсетях - подписывайтесь и следите за новостями!
Легкая беременность, мягкие роды и разумное материнство.

© 2020 ЗаРоды — Онлайн курсы для беременных · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Call Now Button
Powered by